Sức bền đóng vai trò quan trọng trong mọi hoạt động hằng ngày. Khi sức bền được cải thiện, bạn sẽ cảm thấy cơ thể khỏe khoắn hơn, ít mệt mỏi và duy trì năng lượng tốt hơn trong suốt ngày dài. Dưới đây là những phương pháp nhẹ nhàng giúp bạn tăng cường sức […]
Các bài tập giãn cơ dễ thực hiện ngay tại bàn làm việc
Ngồi làm việc lâu trong thời gian dài có thể khiến cơ thể mệt mỏi, đặc biệt là vùng lưng, cổ và vai. Tuy nhiên, chỉ cần vài động tác giãn cơ đơn giản, bạn đã có thể cải thiện cảm giác khó chịu và giữ cơ thể linh hoạt. Động tác đầu tiên là […]
5 thói quen buổi sáng giúp bạn bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng
Buổi sáng là thời điểm quan trọng quyết định mức năng lượng cho cả ngày. Một vài thói quen nhỏ và lành mạnh có thể giúp bạn cảm thấy tỉnh táo, khỏe mạnh và sẵn sàng cho mọi hoạt động. Thói quen đầu tiên là uống một ly nước sau khi thức dậy. Sau một […]